Comment se libérer de la colère excessive sans faire des années de thérapie

Comme de nombreuses personnes, peut-être vivez-vous des colères excessives. Peut-être redoutez-vous ces moments où vous perdez le contrôle et où vous explosez. Peut-être que vous vous en prenez aux objets ou aux personnes proches de vous parce que vous n’êtes plus maître de vous-même.

Peut-être que ce manque de contrôle de vos émotions vous amène même à crier, à avoir des mots blessants ou des gestes violents.

Cette situation, je le sais , est très problématique et si vous ne trouvez pas de solution pour réguler vos colères, elle risque de s’aggraver :

– Vous risquez d’avoir des conflits avec les autres, et peut-être de blesser, moralement ou physiquement, les gens que vous aimez

– Vous pouvez vous mettre en danger et avoir des accidents

– Votre conjoint peut vouloir vous quitter parce qu’il ne supporte plus vos accès de colère

– Vous risquez d’être un mauvais exemple pour vos enfants

– Vous risquez des problèmes de santé physique : la colère génère du cortisol, l’hormone du stress, qui sécrétée en trop grande quantité crée des pathologies cardio-vasculaires…

Aimeriez-vous vous libérer facilement de ces excès de colère ?

Je suis Anaïs Euverte, thérapeute, coach parentale et formatrice. J’accompagne les personnes qui vivent des difficultés émotionnelles et relationnelles.

La colère, je la connais, car malheureusement, nous ne sommes pas des maîtres zen dans la famille 😉

Ce problème m’a amenée à expérimenter différentes solutions, pour moi et pour toutes les personnes qui ont cette difficulté.

Le vrai problème, c’est que bien souvent personne ne nous apprend à écouter nos émotions et la colère est mal vue par la société.

Pour masquer cette colère (qui est là quand même), soit nous la réprimons (tant que c’est possible) soit nous explosons (et souvent les deux!)… avec toute la honte et la culpabilité que cela implique d’avoir perdu le contrôle.

Peut-être que vous avez déjà essayé des techniques anti-stress, de la méditation ou du yoga, que cela vous a soulagé un peu au début mais ces accès de colère reviennent.

Peut-être avez-fait une thérapie et que vous avez compris pourquoi vous vous mettez en colère mais que ça n’a pas changé vos accès de colère.

Vous n’avez pas encore trouvé comme dompter cette sorte de monstre qui semble vous habiter dans ces moments-là et puis aussi comment vous sentir moins souvent en colère.

Et pourtant d’autres y arrivent.

La vérité, c’est que la colère a plusieurs facteurs qui vont de votre passé à votre état d’esprit en passant par votre hygiène de vie. Et s’il y a plusieurs facteurs, cela signifie qu’il vous faut une solution qui agit de manière efficace sur chacun de ces facteurs.

Ce n’est pas si évident à mettre en place car il faut bien se connaître et se pencher vraiment sur le problème.

Imaginez un instant ce que deviendrait votre vie sans ces colères. Comment vous sentiriez-vous ? Comment seraient vos relations avec les autres ? Comment ce serait si vous aviez arrêté de souffrir ?

C’est possible et mon objectif est de vous aider à trouver cette sérénité une fois pour toute, et rapidement. 

C’est la raison pour laquelle j’ai créé un programme complet pour enfin vous permettre de vous libérer de ces colères excessives et destructrices :

« Se libérer de la colère destructrice »

person on a bridge near a lake

Dans ce programme, vous suivez un processus en 5 étapes :

1) Comprendre le rôle de la colère dans votre vie

Vous allez apprendre à distinguer la colère saine de la colère destructrice et comprendre leur rôle dans votre vie.

2) Pratiquer une technique d’apaisement

Vous allez découvrir et pratiquer des techniques pour les moments où vous êtes en crise de colère. Ces techniques vous permettront rapidement de reprendre le contrôle sur la situation et sur vous-même, de façon à ce que vos colères ne soient plus jamais destructrices.

3) Améliorer votre hygiène de vie

Vous allez faire un bilan concernant votre hygiène de vie et travailler sur ce qui peut être modifié et amélioré afin de vous aider à aller vers plus de sérénité dans vos émotions.

4) Agir sur les origines de la colère

Vous travaillerez sur les raisons plus profondes de vos colères, issues de votre histoire personnelle. Ces causes plus anciennes seront abordées et traitées pour vous permettre d’être plus en paix au présent.

5) Pratiquer l’acceptation et le lâcher-prise

A la fin du programme, nous abordons une notion clé pour vous permettre de faire face à tout ce qui vous arrive dans la vie. Il s’agit de développer votre sagesse intérieure, à travers le lâcher-prise. Vous serez de plus en plus en paix dans votre vie.

A travers ces différentes étapes du programme, vous allez enfin pouvoir :

  • reconnaître la colère destructrice
  • vous apaiser facilement quand l’émotion vous envahit
  • mettre fin à vos accès de violence
  • garder la maîtrise de vos réactions pour une vivre une vie plus sereine
  • développer des relations plus agréables avec les autres
  • vous sentir en paix dans votre vie

Ce programme est un accompagnement d’une durée de 5 semaines.

5 semaines durant lesquelles je vous accompagne personnellement : chaque semaine vous réalisez des exercices sur votre cahier, vous visionnez des vidéos et je vous accompagne lors d’un rendez-vous, en présentiel ou en visio.

Ces rendez-vous permettront d’acter les changements, d’aller voir vos blocages et de vous libérer de ce qui vous encombre pour pouvoir trouver la sérénité, grâce à des techniques de libération émotionnelle.

Ce programme est un accompagnement thérapeutique rapide composé :

– d’un cahier sous forme de pdf de 20 pages

– de 5 vidéos ( de 15 à 20 minutes chacune)

– de 5 rendez-vous d’accompagnement thérapeutique avec moi (présentiel ou visio)

Vous bénéficiez en plus de mon suivi par mail ou par téléphone pendant toute la durée du programme.

Cet accompagnement a une valeur de 450 euros.

Comme je lance ce programme pour la 1ère fois, je le propose pour l’instant à

347 euros (offre valable jusqu’au 15 septembre 2020).

Et en plus, en cadeau : je vous offre mon atelier « Apprendre à résoudre les conflits » d‘une valeur de 47 euros.

Pensez à ce que vous coûterait une thérapie qui durerait des années, à compter d’une séance par semaine : vous devriez compter environ 3000 euros par an.

Inscrivez-vous maintenant et commencez à vous libérer de vos colère :

Paiement en une fois : 347 euros

Paiement en 2 fois 175 euros ( vous réglez maintenant 175 euros et le 2ème versement le mois prochain):

Une fois le paiement réalisé, vous recevez un mail avec le programme sous forme de pdf et je fixe avec vous nos 5 rendez-vous.

Attention, ce programme n’est pas pour tout le monde : durant 5 semaines, vous allez devoir vous investir environ 2 heures par semaine et certaines choses vont changer radicalement dans votre vie car vous allez mettre en place de nouvelles habitudes.

Êtes-vous prêt à vous libérer de vos colères ?

Paiement en une fois : 347 euros :

Paiement en 2 fois 175 euros ( vous réglez maintenant 175 euros et le 2ème versement le mois prochain):

Quelques retours sur mes ateliers et formations sur le thème des émotions :

« Ne changez rien. Tout est là. Pédagogie supports. Savoir-faire et savoir-être. »

« Très bonne formation. J’ai appris à gérer différentes émotions grâce à cette formation. »

« Excellente formation animée par une excellente formatrice. »

« Merci pour cette formation très enrichissante, pour la qualité des savoirs et de leur transmission, pour la qualité des supports pédagogiques et leur variété. j’ai trouvé beaucoup de pistes pour améliorer la relation à moi-même. »

Je suis disponible pour répondre à vos questions par mail : anais.euverte@nerim.net ou par téléphone :

06 74 52 25 55.